• やわらかまぐろ味付けフレーク15ｇ
• たくあん15ｇ
• きゅうり15ｇ
• みょうが7ｇ
• しそ1.5ｇ
• 白ごま0.8ｇ
• ごま油0.8ｇ

• 1たくあん・野菜は千切りにする。きゅうりは茹でて水切りしておく。
• 2①・やわらかまぐろ味付けフレーク・白ごま・ごま油を和える。
• 3②を冷蔵庫にて冷やして味をなじませる。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
39kcal	3.1g	1.4g	3.8g	0.6g

• かぼちゃ70ｇ
• やわらかまぐろ味付けフレーク15ｇ
• さやいんげん5ｇ
• アーモンドスライス2ｇ

• 1かぼちゃは茹でてつぶし、さやいんげんは茹でみじん切り、アーモンドは細かく砕く。
• 2①とやわらかまぐろ味付けフレークを混ぜ合わせる。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
66kcal	4.0g	1.2g	10.4g	0.2g

※お好みでマヨネーズを添えると、より一層なめらかになり、食べやすくなります。 ※アーモンドは、スライスの代わりに粉末を使用すると、より一層食べやすくなります。

• 温泉卵45ｇ
• キャベツ25ｇ
• やわらかまぐろ味付けフレーク15ｇ

• 1キャベツは粗みじん切りにし、茹で水気を切っておく。
• 2器に①・温泉卵・やわらかまぐろ味付けフレークを盛る。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
93kcal	8.3g	4.8g	3.5g	0.4g

※喫食者の症状に応じて、キャベツをより細かくすると、食べやすくなります。