鶏のさっぱり和え
材料1人分
- とりささみ水煮フレーク20ｇ
- もやし10ｇ
- きゅうり10ｇ
- きくらげ(乾)0.7ｇ
- 【 材料A 】
- 穀物酢3ｇ
- 鶏がらスープ(粉末)2ｇ
- 砂糖1ｇ
- こしょう0.1ｇ
作り方
- 1材料Aを合わせておく。
- 2もやしは茹でて、水気を切る。
- 3きゅうりは5㎝の細切り、きくらげは水で戻して細切りにする。
- 4全ての材料を和える。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 35kcal | 5.3g | 0.3g | 3.3g | 0.9g |