• 鶏もも肉（皮なし）50ｇ
• 玉ねぎ20ｇ
• 赤パプリカ10ｇ
• 黄パプリカ10ｇ
• 油5ｇ
• 水50ｇ
• 【 材料A 】
• レモン汁5ｇ
• コンソメビーフ味1ｇ
• 塩0.2ｇ
• こしょう0.05ｇ

• 1材料Aを合わせおく。
• 2もも肉は一口大のそぎ切りにする。
• 3玉ねぎはくし切り、パプリカは1㎝幅に切る。
• 4フライパンに油を熱して、もも肉・野菜を炒める。
• 5熱いうちに材料Aにつける。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
132kcal	11.5g	7.5g	3.9g	0.8g