• じゃがいも30g
• 人参15g
• ブロッコリー15g
• キャベツ10g
• 玉ねぎ10g
• ベーコン10g
• オリーブ油1g
• 水150g
• 野菜だし(粉末)3g
• 塩0.2g
• こしょう0.05g

• 1野菜は食べやすい大きさに切る。
• 2鍋にオリーブ油を熱して、じゃがいも・人参・玉ねぎ・ベーコンを炒める。
• 3野菜だし(粉末)・水を入れて火をかける。
• 4火が通ったら、ブロッコリー・キャベツを加えてひと煮立ちする。
• 5塩・こしょうで味を整える。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
100kcal	2.8g	5.1g	11.4g	0.5g