小松菜とまぐろの和え物
材料1人分
- 小松菜40ｇ
- 人参10ｇ
- まぐろ油漬け10ｇ
- ごま油2g
- 鶏がらスープ(粉末)0.8ｇ
作り方
- 1野菜は食べやすい大きさに切りにし茹で絞っておく。
- 2①にまぐろ油漬け・調味料を加え和える。
- 3②を冷蔵庫にて冷やして味をなじませる。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 53kcal | 2.9g | 3.8g | 2.2g | 0.4g |
