大根とイタヤ貝フレークのサラダ
材料1人分
- 大根50ｇ
- イタヤ貝柱フレーク15ｇ
- きゅうり10ｇ
- マヨネーズ8ｇ
- 砂糖0.5ｇ
- 塩0.3ｇ
- こしょう0.01ｇ
作り方
- 1野菜は千切りにし、歯ごたえの残る程度に茹で、水切りしておく。
- 2①・イタヤ貝柱フレーク・調味料を和える。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 79kcal | 2.6g | 6.1g | 3.6g | 0.6g |