• 中華めん1玉
• 焼き豚20ｇ
• メンマ20ｇ
• 青ねぎ3ｇ
• のり2枚
• だし汁(桜印)135ｇ
• めんつゆ　かけ汁15ｇ

• 1中華めんは茹でて、冷水でしめて器に盛る。
• 2青ねぎは小口切りにしておく。
• 3だし汁(桜印)とめんつゆ　かけ汁を合わせて、冷やしてつゆを作る。
• 4①に具材をのせて、つゆを注ぐ。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
247kcal	9.0g	1.0g	48.2g	2.5g