• トマト25ｇ
• 玉ねぎ15ｇ
• レタス5ｇ
• きくらげ(乾)0.5ｇ
• 水150ｇ
• 鶏がらスープ(粉末)2.5ｇ

• 1トマトはくし形切りにして、さらに半分に切る。レタスは3㎝角、玉ねぎは0.5㎝の薄切りにする。
• 2きくらげは水で戻し、2㎝幅に切る。
• 3鍋に鶏がらスープ(粉末)・水を入れ、沸騰したら、すべての材料を加える。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
18kcal	0.7g	0.2g	4.0g	0.9g