• まぐろ水煮5ｇ
• マカロニ(乾)3ｇ
• 玉ねぎ3ｇ
• 人参2ｇ
• グリーンピース1ｇ
• 油0.5ｇ
• 水4ｇ
• 牛乳0.5ｇ
• パウミー0.3ｇ
• カレー粉0.2ｇ

• 1マカロニは茹でる。野菜は食べやすい大きさに切る。グリーンピースは茹でておく。
• 2調味料は混ぜておく。
• 3鍋に油を熱し①の野菜を炒め、まぐろ水煮・マカロニを加え炒め、仕上げに②を加え混ぜ合わせる。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
25kcal	1.8g	0.6g	2.9g	0.2g