• 玉ねぎ20ｇ
• あさり水煮15ｇ
• じゃがいも10ｇ
• 人参5ｇ
• パセリ0.3ｇ
• 油1ｇ
• 水150ｇ
• ポタージュ15ｇ

• 1野菜はさいの目に切る。
• 2鍋に油を熱し、①・あさり水煮を炒めておく。
• 3鍋に水・ポタージュを入れ、かき混ぜながら加熱する。
• 4混ざったら、③を加える。
• 5器に盛り、パセリを散らす。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
103kcal	4.9g	3.5g	13.2g	1.4g