わかめとイタヤ貝のスープ
材料1人分
- イタヤ貝柱フレーク15ｇ
- 太ねぎ5ｇ
- わかめ5ｇ
- にんにく0.5ｇ
- 【 材料A 】
- 水150ｇ
- 鶏がらスープ(粉末)1g
- ごま油1g
作り方
- 1太ねぎ斜め薄切り、にんにくはみじん切りにする。
- 2鍋にごま油を熱し、にんにくを入れ香りを出す。
- 3材料A・イタヤ貝柱フレーク・太ねぎを加えて煮る。
- 4仕上げにわかめを加える。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 26kcal | 2.4g | 1.1g | 1.6g | 0.6g |
