• トマト35ｇ
• アスパラ20ｇ
• ほたて貝柱ほぐし身10ｇ
• マヨネーズ8ｇ
• 濃口醤油1ｇ
• 砂糖1ｇ
• 穀物酢0.5ｇ
• ねりごま0.5ｇ

• 1トマトは湯剥きし、さいの目に切る。アスパラガスは食べやすい大きさに切り、下茹でする。
• 2調味料を混ぜておく。
• 3①・②・ほたて貝柱ほぐし身を和える。
• 4③を冷蔵庫にて冷やして味をなじませる。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
84kcal	2.8g	6.4g	4.3g	0.4g