ほうれん草と白身魚のごま和え
材料1人分
- ほうれん草50ｇ
- 白身魚フレークT20ｇ
- ねりごま4ｇ
- 濃口醤油4ｇ
- 砂糖2.5ｇ
- みりん0.5ｇ
作り方
- 1ほうれん草は茹でて食べやすい大きさに切る。
- 2調味料を混ぜ合わせ、①・白身魚フレークTを和える。
- 3②を冷蔵庫にて冷やして味をなじませる。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 66kcal | 5.5g | 2.8g | 5.2g | 0.7g |
