• ほうれん草30ｇ
• まぐろ水煮10ｇ
• ひじき（乾）1ｇ
• 【 材料A 】
• 穀物酢4ｇ
• 濃口醤油2ｇ
• 砂糖1.5ｇ
• ごま油0.8ｇ

• 1ほうれん草は茹でて食べやすい大きさに切る。ひじきは水戻しして、水気を切っておく。
• 2材料Aは混ぜ合わせておく。
• 3①・②・まぐろ水煮をよく和える。
• 4③を冷蔵庫にて冷やして味をなじませる。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
33kcal	3.4g	1.0g	3.3g	0.5g