ささみとひじきのからし醤油和え
材料1人分
- もやし20ｇ
- とりささみ水煮フレーク15ｇ
- 人参6ｇ
- ひじき(乾)1.5ｇ
- 【 材料A 】
- だし汁(富士印)25ｇ
- 濃口醤油5ｇ
- からし0.5ｇ
作り方
- 1人参は千切りにする。もやし・人参は下茹でし、水切りしておく。ひじきは水戻しして、水気を切っておく。
- 2材料Aを混ぜ合わせ、①・とりささみ水煮フレークとよく和える。
- 3②を冷蔵庫にて冷やして味をなじませる。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 28kcal | 4.5g | 0.2g | 2.8g | 0.9g |