かぼちゃとそぼろのチーズ焼き
材料1人分
- かぼちゃ30ｇ
- やわらかそぼろ(とり・大豆)20ｇ
- チーズ10ｇ
作り方
- 1かぼちゃは茹でてつぶし、やわらかそぼろ(とり・大豆)と混ぜ合わせる。
- 2器に①を入れ、チーズを散らし焼く。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 89kcal | 5.8g | 3.6g | 8.4g | 0.6g |