• たけのこ15ｇ
• とりささみ水煮フレーク15ｇ
• 人参10ｇ
• しいたけ(生)5ｇ
• 春雨(乾)4ｇ
• 水150ｇ
• 昆布液体だし3ｇ
• 【 材料A 】
• 酒2ｇ
• 濃口醤油1.5ｇ
• ごま油0.5ｇ
• 塩0.5ｇ
• こしょう0.02ｇ

• 1春雨は沸騰したお湯で茹でて、水気を切る。食べやすい幅に切る。
• 2人参は5㎝の細切り、しいたけ・たけのこは食べやすい大きさに切る。
• 3鍋に水・昆布液体だしを入れて火にかけて、たけのこ・人参を入れる。
• 4火が通ったら、とりささみ水煮フレーク・しいたけ・春雨を入れる。
• 5材料Aを入れ、味を調える。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
50kcal	4.5g	0.7g	6.6g	1.2g