• 精白米90ｇ
• ひじき（乾）2ｇ
• 人参10ｇ
• 味付まぐろ　おかか風味40ｇ
• しょうゆ8ｇ
• だし汁　※135ｇ

• 1米を研ぎ、水気を切る。
• 2ひじきは水戻しし、人参は食べやすい大きさに切る。
• 3①、②、味付まぐろおかか風味、しょうゆ、だし汁を混ぜ合わせ炊く。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
397kcal	12.0g	2.2g	79.7g	1.8g

※だし汁は「鰹の素（桜印）」75ｇ（1袋）を9Lで煮出したものを使用しています。