• うどん（ゆで）1玉
• もやし30ｇ
• きゅうり20ｇ
• 焼き豚20ｇ
• 人参5ｇ
• ゆで卵1/2個
• 【 材料A 】
• 水60ｇ
• うんどつゆ15ｇ
• 豆板醤0.4ｇ
• にんにく0.2ｇ

• 1うどんは茹でて、冷水でしめて器に盛る。
• 2きゅうり・焼き豚・人参・ゆで卵を食べやすい大きさに切る。
• 3もやし・人参は茹でして、冷ましておく。
• 4材料Aを合わせて、つゆを作る。
• 5①に具材をのせて、つゆを注ぐ。

エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
280kcal	12.4g	4.5g	44.3g	3.1g