ほたてとアスパラのマヨサラダ
材料1人分
- トマト35ｇ
- アスパラ20ｇ
- ほたて貝柱ほぐし身10ｇ
- マヨネーズ8ｇ
- 濃口醤油1ｇ
- 砂糖1ｇ
- 穀物酢0.5ｇ
- ねりごま0.5ｇ
作り方
- 1トマトは湯剥きし、さいの目に切る。アスパラガスは食べやすい大きさに切り、下茹でする。
- 2調味料を混ぜておく。
- 3①・②・ほたて貝柱ほぐし身を和える。
- 4③を冷蔵庫にて冷やして味をなじませる。
栄養成分表示 （1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 84kcal | 2.8g | 6.4g | 4.3g | 0.4g |
